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如何选择鱼油?鱼油对头发生长的好处!

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如何选择鱼油?鱼油对头发生长的好处!
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如何选择鱼油?鱼油对头发生长的好处!

众所周知,鱼油对健康和皮肤都有益。它附带了许多好处。除了有效治疗与肾脏,心脏和血液有关的许多健康状况外,鱼油对您的身体整体效果最佳。鱼油在头皮上发挥最佳效果; 它滋润并滋养它。它促进健康的头发。它有助于减少头发掉落,从而促进头发生长。

鱼油和omega-3脂肪酸

鱼油指的是从冷水中提取的脂肪或油,如鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼或沙丁鱼。

活性成分是被称为DHA和EPA的omega-3脂肪酸。这些健康的脂肪已被证明对你的心脏、皮肤、指甲和头发有益。虽然我们的身体功能需要欧米茄-3脂肪酸,但我们不能自己合成它们,必须通过饮食或补充。

omega-3鱼油对头发的好处

鱼油滋养头皮,为毛囊提供头发生长所需的重要营养物质。2015年发表在《美容皮肤病学杂志》上的一项研究表明,服用鱼油补充剂可能有助于防止头发稀疏。在这项研究中,服用6个月鱼油补充剂的妇女比不服用鱼油的妇女头发变薄,头发变厚,头发生长得更快。

鱼油还具有强烈的抗炎特性,有助于舒缓头皮,为头发的健康生长提供理想的环境。

鱼油对头发的其他好处

根据品牌的不同,鱼油可能还含有一些对头发有益的其他营养成分,包括:

维他命A

有些种类的鱼油,比如鳕鱼鱼油,含有维生素A。维生素A调节皮脂的产生,使头发有光泽。维生素A对促进健康、强壮的头发也很重要,这样头发更能抵抗断裂和损伤。

维生素E

一些品牌的鱼油还含有维生素E,这是一种强大的抗氧化剂。在鱼油补充剂中,维生素E是天然的防腐剂。然而,维生素E对头发也有其他好处,比如保护毛囊免受环境中的有害自由基的伤害​

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