头发的生长需要哪些营养物质？

头发的生长需要营养物质的支持，头发某些营养物质供应不足以支撑头发的生长时候便会导致脱发情况的产生。

头发的生长需要哪些营养物质？

铁

即使是轻微的缺铁性贫血也会导致脱发。

锌

锌不足会导致头发干燥，甚至可能导致脱发。

蛋白质

缺乏蛋白质会削弱头发，使其看起来暗淡无光。

烟酸

支持健康的毛囊

叶酸

促进新头发生长

维生素A

保护毛囊

维生素C

作为抗氧化剂，可以防止头发受损，维持胶原蛋白水平

有些人使用草药补充剂来促进头发生长，但研究尚未证实这些疗法是否有效。特别是，一些人发现，锯棕榈补充剂有助于预防甚至部分逆转脱发。另一些人使用银杏叶，一种与增强记忆有关的草本补充剂，来促进头发生长，他们相信银杏叶能改善头皮的营养输送。

人体需要哪些营养物质？

人体所需的营养素分为五大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质(也有加上膳食纤维和水，称七大营养素)。缺少任何一种营养素,达到一定的程度,我们的身体都会进入亚健康甚至是疾病状态。这个道理在呵护秀发的问题上也同样适用。如果你觉得头发长得太慢、不够健康，必须补充营养素，维生素A、维生素B族群、维生素C、蛋白质等都对毛发生长有重要的作用，可以帮助头皮健康和丰厚毛发。坚果、鸡蛋、鲑鱼都是很好的营养来源。