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海洋蛋白如何刺激头发生长!头发维生素和矿物质的海洋蛋白质!

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海洋蛋白如何刺激头发生长!头发维生素和矿物质的海洋蛋白质!
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蛋白质(protein)是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。因此,它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%~20%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体内蛋白质的种类很多,性质、功能各异,但都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的,并在体内不断进行代谢与更新。

因为蛋白质对强壮、健康的头发很重要所以从饮食中获取关键的氨基酸(蛋白质的组成部分)是非常必要的无论是通过食物还是通过头发生长补充剂。对头发最有营养的一种蛋白质是来自海鲜、鱼和贝类的海洋蛋白。

海洋蛋白如何刺激头发生长

“蛋白质对所有细胞的生长都是必需的”营养学家Joy Bauer说“包括毛细胞。海鲜不仅富含蛋白质还富含必需脂肪酸(EFAs)、铁、锌和维生素B3(烟酸)。”

事实上在2012年格利尼斯·阿布隆(Glynis Ablon)博士进行的一项临床试验中服用以海洋为基础的头发生长补充剂的女性在服用3个月后末梢头发的数量增加了125%。

如果你的饮食中缺乏蛋白质随着时间的推移头发会进入头发生长周期的静止(静止)阶段。最终这会导致几个月后的退行期(Catagen)期间过度脱落。营养学家建议每天摄入的热量中至少有15%来自蛋白质。

头发维生素和矿物质的海洋蛋白质

牡蛎、鲑鱼和蛤蜊等海洋蛋白质对滋养头发特别有效。这些食物富含蛋白质和头发生长的关键维生素和矿物质。

鲑鱼提供omega-3脂肪酸和维生素B3(烟酸)牡蛎和蛤蜊富含锌和铁。然而如果你像其他数百万生活在沿海地区的美国人一样不容易获得新鲜的海鲜尝试临床证明无药物的头发生长补充剂提供最营养的头发生长维生素和矿物质。

锌通过调节激素和雄激素的分泌来滋养头发。雄激素水平低与脱发、头发生长缓慢和头皮屑有关。

Omega-3脂肪酸有助于维持健康、滋润头皮减少干燥、暗沉和脆弱的头发。

铁是一种必需的矿物质有助于血红细胞携带氧气到全身的所有细胞包括毛囊中的细胞。脱发通常是缺铁(贫血)的明显症状之一。

维生素B3(烟酸)对维持细胞健康至关重要。烟酸有助于促进头发生长防止头发脱落暗淡或脆性。

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