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如何与脱发做斗争?影响脱发的因素!

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如何与脱发做斗争?影响脱发的因素!
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头发是我们人体最为复杂的一种结构,我们的头发可以承受住人体很多倍的重力,但它们也容易受到生活方式和行为变化的影响而掉落。对头发保养不当,经常烫发与热吹风,用洗衣粉及碱水洗头,久而久之使头发损伤,导致头发发黄,破坏发质,引起脱发现象。减肥后头发稀疏是一个很常见的问题,虽然这不是神话,但在采取行动之前了解整个事实是很重要的。让我们探索。

如何与脱发做斗争?影响脱发的因素!

影响脱发的因素

体重减轻后头发稀疏通常与休眠期脱发有关。静止期脱发会有效地打乱你正常的头发周期。

正常情况下,在进入静止期之前,头发会以每月约1英寸的速度生长大约两年。你所有的头发都在不同的阶段,所以通常你会看到持续的生长和再生,在静止期,旧的头发会脱落,为新头发腾出空间。在一个有规律的周期中,在任何给定的时间,大约有10%的头发处于静止期。

当这10%的头发开始增加时,静止期脱发就会发生,并且头发周期阶段失衡。进入静止期的头发比平常多,所以头发脱落的速度比长回来的速度快。这是男性和女性脱发最常见的一种形式。虽然它通常仅限于头皮,但更严重的情况会影响眉毛和体毛。

如何与脱发做斗争

虽然由于减肥而导致的脱发通常是暂时的,但是你可以采取一些措施来帮助你的头发生长周期回到正常的状态。

许多人减肥是通过限制卡路里的摄入来实现的。就像你的身体一样,你的头发需要热量才能正常生长。在基本层面上,了解你的卡路里限制,以知道你应该吃多少,你的头发从你的饮食中摄取了多少卡路里。

蛋白质几乎构成了头发的全部结构,对我们来说幸运的是,它也是日常食物中最容易获得的营养素之一。多吃红肉、豆类和海鲜等食物来增加蛋白质的摄入量。其他关键的头发生长维生素和营养补充包括维生素C,维生素A,铁和锌。这些维生素和矿物质都被证明有助于头发的正常生长,而且几乎在任何标准的减肥饮食中都可以找到。

如果你在减肥后头发开始稀疏,这并不是世界末日。放轻松,要明白这是正常的过程。你的毛囊没有受损,它们只是在适应变化。努力注意你的饮食,给你的身体提供有效生长头发所需的营养。如果你在获取头发生长所需的所有营养方面有困难,我们建议寻找一种每天都能满足头发生长所需的维生素。

 

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