以下全文是知乎网友个人经验，分享如何有效养发。
重点在于如何让头发恢复健康的生长状态，避免出油和脱发，科学的养护头发和头皮。
分为以下几步：1.应当头皮与头发洗护分离。2.正确的梳发工具与护理方式。3.气血充盈。
两年过去了，谢谢大家对我的回答的认可，因为期间我又用了很多很多的护发产品&工具，所以我又回来更新了，我几年前回答里写的一些东西，有的已经停产，比如丝蓓绮的头皮清洁露。所以这次我把我总结下来的，目前可以买到的新的护发产品更新进去。
在阐释理论之前，先说一下我的发质，不说清楚就安利是耍流氓
细软发质和干硬发质不能比，狮子头和贴头皮也不能比。
简单粗暴的来形容的话，我是个毛糙狮子头沙发自来卷
你认为是那种头发浓密的沙发自来卷吗，不不不，你错了。
我是那种，头顶和两鬓发量偏少，脑袋下部和后部发量多的沙发自来卷。
这么说有点复杂，如果要用一张图来形容我的发量分布情况的话，那么是这样的。
嗯，我的头发就是这样分布的
当然了我不是秃头，只是顶上和两鬓的头发相对偏少。
我再找一个更形象一点的
这个大概就和我差不多了
这样分布有一个很大的问题，就是。
我、不、能、剪刘海、装嫩。
记得去年心血来潮想剪刘海装嫩，理发师（常去的熟悉的而理发师，不坑的那种）
抓了抓我头顶前部的头发为难的说：“你这前面发量有点少，剪不出好看的刘海，撑不起来…….”
………于是我一直是侧分卷发
我出油有多厉害，在我还是个十几岁的少女的时候，差不多每隔一天半，我头发上的油就够拧下来炒菜（正在吃饭请忽略这个比喻）
本来局部发量就不多，再加上熬夜啦加班啦，皮脂分泌多，堵塞毛囊，头发掉的更多。记得掉头发最厉害的时候，早晨起来还没梳头，上厕所坐在马桶上，无聊随手拉扯了下发尾，就拉下来一团头发………
现在的话，假期宅在家，或者冬天又大姨妈的日子里，出油能延缓到四天才需要洗（好像暴露了什么）
掉发也很少
说完了发质情况，下面来说原理。
1.洗护分离
首先，普通的洗发水能够洗干净头发，但是并不能清洗到头皮。
干性头皮不需要过度的清洁，如果楼主你是干性头皮的话就跳过这一条，直接看后面两条，但是我还是写出来，为了让油性头皮的人看到
如果是和我一样油性头皮，可以继续往下看。
以下图片可能引起不适，提醒一下，怕看了觉得不舒服的，建议眯着眼睛翻过去
健康的头皮毛囊口平滑，像个喇叭口一样。（图片来自百度）
不健康的头皮，比如毛囊被油脂堵塞，像这样（图片来自百度，要是在吃饭就别看了）
还有毛囊萎缩，角质层过厚新的头发长不出来，乃至真菌感染等情况，我就不找图了，比较惊悚，而且也不在这个回答的讨论范围内。
不健康的头皮会造成头发越掉越多，或者新长出的头发少，或者头皮瘙痒，头皮屑等等各种情况
和脸部的皮肤护理一样，头部的皮肤也要认真清洁，普通的洗发水只能清洁头发本身，头皮清洁还需要专用的头皮清洁洗发水。国内超市里我没怎么注意过，日本此类产品比较多，比如超市里最好买的
丝蓓绮头皮净爽清洁露，这瓶使用感是清凉的。
更新注：这瓶似乎已经停产了，我目前找到的，和它价格最相近的替代品应该是下面这个了。
Derma E，这个是我从美国的网站海淘买的，60多，这个牌子也有入驻中国，有没有专柜我不知道，TB上有，清洁头皮的效果比丝蓓绮还要好，因为有1%的水杨酸。孕妇，以及怕过敏的不要用，我个人用是OK的没有不适应的。
PS：如果是大油头洗完是很爽的。如果是充满了头皮屑的干性头皮，不建议用。有些人的头皮屑是因为清洁过于频繁引起的。
ayura头皮清洁露 这瓶就不是清凉感了，是温暖感觉的
（这个我不知道停产了没有，也是好几年前的产品了）
啊，这两个都是价格便宜的，当然了，如果你不是学生党，预算充足想用高端一点的，选择就更多了
比如这个，英国Christophe Robin海盐头皮洁净霜
还有很多其他牌子也有使用感不同的头皮清洁，比如阿瓦隆等等。
清洁头皮的时候如果不嫌麻烦可以配合工具：
花王 merit头皮护理洗发梳，这是敏感头皮版，对我没有什么卵用，因为我头发厚，还有个深蓝色的普通版，头皮不敏感的话用那个好点。
先洗头皮再洗头发。或者先洗头发，再洗头皮都是可以的。顺序上没有什么要求。
如果你因为头发油掉头发又是懒癌晚期的话，其实我觉得日本人真的很厉害，他们针对这种懒癌又出了同时具有头皮清洁&头发清洁的洗发水，用起来更方便，就不用分开洗了。比如这个
再比如……
我找图找的有点累的慌，先这样吧。
反正感觉也没人点赞，我们进入下一条。
2.[正确的梳头工具和护理方式]
A.梳头发的工具：
我看到有人说Tangle Teezer感觉只是塑料梳子谭木匠比较好
相信我，妹子，那是因为你头发好，拿哪个梳子都一样。
对沙发、自来卷、毛糙打结的发质来说，2块钱的塑料梳和1000+的谭木匠没有区别，而Tangle Teezer才是救命的！！！！
别问我怎么知道的，我都试过，在没有Tangle Teezer前我不怎么梳头，不是因为我懒，而是因为梳不开，就算我今天疏开了，明天还会纠到一起，又是一场扯头皮大战。
梳头发简直就是生不如死，但Tangle Teezer不是最好用的，我现在一般在洗澡的时候用它，每天清晨的梳发功课是Paul Mitchell 427
它在Tangle Teezer能顺开要死的打结头发的基础上，多了气囊设计加上圆头梳齿，可以按摩头皮，刺激穴位。刺激穴位无疑是帮助生发的好方法。
也不贵，折合人民币也就150。比Tangle Teezer贵点
B.[吹头发的工具]：
我觉得每个爱美点儿的姑娘都晓得各种负离子水离子黑科技吹风机，头发本来就好的人就别跟我说没效果了，明显的效果永远只是针对于问题用户，比如头发本身就毛糙的人。
如果你头皮出油比较厉害，又没怎么用过比较贵的吹风机，我特别建议在自己经济情况允许的情况下选择好一些的。
因为很多人头皮出油，有一部分原因是因为使用清洁强度很强的洗发水（比如SLS表活的），洗完后头皮太干，再加上劣质吹风机的烘烤，头皮更干，出油更厉害，还会出现很多头皮屑。
洗发后用比较好的负离子/水离子吹风机吹干头皮，会保证头皮适度干爽，但又保有适度的水分，头皮就不会分泌过多油脂，也不会因为清洁过度、干燥过度而起头皮屑（划重点）。
好用的吹风机非常多，说说我自己对吹风机的诉求：
1.负离子or 水离子，什么都好，吹出来要顺滑！顺滑！保湿！不炸毛！
这真的是炸毛星人最要命的诉求了
2.快！吹的越快越好！风力要强劲，能快速吹干头皮！对一个长发及腰的人来说，头发多一定要吹得快！不然我举着一个半公斤的东西站半天，手真的很酸！冬天真的很容易感冒
这两点要求看起来简单，但综合起来真的不太容易
我还是学生的时候入的第一把是飞利浦的负离子吹风机，价格也就200多，
这把吹风机让我学生时代的时候，第一次意识到，吹风机这个东西是一分价钱一分货的。
因为我的头发非常毛糙，容易炸毛，负离子的吹风机明显让我的头发变顺滑了，湿度也提高了。当然了，毕竟是200多块的东西，护发效果比起更贵的吹风机可以说是差很多了。
后来自己开始工作以后，我就开始踅摸着尝试各种各样的吹风机了，有的是去商场试的，有的是闺蜜、朋友买来我去蹭着用的，总之各种功课做下来，我比较喜欢是松下，松下先入过N45，后来又入了N98，
松下的吹风机在柔顺度这方面真的是做的深得我心，因为吹完的润泽度很好，被我宠爱了很长的一段时间，比较适合我这样的沙发用炸毛用
我曾经以为会和它纠缠到天荒地老，直到后来，戴森的大风呼呼的刮起来了。
那时候我已经是一个长发及腰的狮王了，因为在负离子以外也就有更多的要求，那就是吹得快！！！！
戴森比松下快的不是一星半点，而且握起来的质感真的是没话说，长得漂亮，
松下吹的有点慢，尤其是北方的冬天，洗完澡，湿着头发站着吹一会儿我就感觉要感冒。
再加上吹风机又重，一个半公斤的东西举着吹十分钟，拿的手真的好酸啊啊啊啊
所以后来我买吹风机都看重量的！要轻！要轻！我懒！我有罪！但是我就是想要轻点儿的！要不就是吹得快的！这一点上戴森深得我心！
但是不知道为什么….似乎，戴森吹完的顺滑度…比不上我用松下。
于是很长一段时间，我就陷入了纠结的痛苦中。
我感觉我好像皇上（不要打我）
贵妃（戴森）身材有质感又干爽，淑妃（松下）温柔又顺滑，我想入个新松下，但我还想入个戴森。冬天用戴森，夏天用松下，有事衶无艳，无事夏迎春。
能不能把他两综合一下，或者戴森出个水润款吹风机。或者松下出个风力强劲款吹风机，这个世界就完美了
这种纠结一直持续到我姐去迪拜玩，回来给我安利了Valera
说是她在迪拜帆船酒店里住的时候，酒店里面的吹风机，她一回来就迅速入了一把，疯狂给我安利。
当时我还挺不以为然的，
因为我表姐是细软发，据她说吹得特别快，吹完不扁塌，头发很亮很丝滑，还能蓬松一整天。
我当时想着，你这细软发都能蓬松一整天，那我这个狮王吹完不更炸毛了？
结果我去她家住的时候，试了一下，感觉脸被打的啪啪的
