脱发问题越来越受关注，我们分享过吃什么可以生发养发，这只是从食疗方面来解决脱发问题，今天我们要分享的是过来人教你正确养发方法。
想要有效养发，首先要学会正确洗头。
洗发前一定要先梳发，梳开纠结的发丝，长发一定要先从发尾开始梳理，才不会对头发造成不必要的拉扯和损伤。接着把头发用水冲到完全湿润，再将洗发乳在手心加水稀释洗发乳揉搓起泡，不要将洗发乳直接倒在头皮上，然后将头发当成起跑机，这样会刺激头皮。最后冲洗时的水温，不宜过冷或过热，水温约40°C，接近人体体温最理想，同时记得最好使用花洒型龙头，水柱力量太大的话，会对头皮造成伤害。
现在很多人都有头屑问题，让我们都很困扰，用药物洗发精（含晒、锌、甚至含焦油与水杨酸的强力洗发精）效果不错！发质不好，我们可以在洗头用的水中加入醋、盐、茶洗发均有养发、护发、修复和滋养等功效。
洗后护理，头发洗完湿漉漉的，我建议大家最好不要用吹风机，因为吹风机对我们头发伤害很大，当需要用时避免使用过大且过热的热风，会损害发质，吹至8分干即可，发尾处可让它自然风干。夏天天气热可以不用吹风机，用干毛巾捂干即可。
护发用品，用香波洗头后要用护发素，它能改善头发的结构，使其柔软，容易梳理和固定发型。护发素对于干燥发脆的头发特别有效。在染发、脱色和烫发之后使用它有养护头发的作用。你还可以尝试定期做发膜，或是用橄榄油护发，效果都不错的！
想要有效养发，食疗也有效。
头发少经常脱发要补铁，头发分叉补充蛋白质，出现白头发食用何首乌黑芝麻还有黑豆，黑米以黑补黑。
有效养发，要吃以下食物：
1. 深绿色蔬菜：西兰花、菠菜、莴苣等
2. 蛋白质食物：鸡蛋、鱼类、香菇、羊肉、牛奶等
3. 维生素食物：胡萝卜、杏仁、小麦、红米、花生等
4. 矿质食物：黑豆、黑米
5. 豆类：芸豆、扁豆
6. 坚果：核桃、腰果
7. 蛋类：黑芝麻
8. 鲑鱼
有效养发其他建议
学会了如何洗头、知道吃什么生发养发，那我们还要注意的就是注意休息，保证睡眠，不要熬夜，相信你可以秀发常在。就算以上方法都不凑效，那补发也可以让脱发不再是问题。
