养发

养发吃什么维生素?吃什么东西能养发防脱发?

广告
广告

微信扫一扫,分享到朋友圈

养发吃什么维生素?吃什么东西能养发防脱发?
0 0

一头乌黑亮丽的秀发可以给我们的颜值加分,让我们在朋友圈子中成为更受人瞩目的存在。除了染发等速效手段之外,我们还能通过日常的饮食与一些生活习惯来保养呵护我们的头发,这样的养发手段能更加长久的保留我们的发色,改善发质,做到一劳永逸的美发效果。那么下面极客补发小编就为大家介绍一下养发吃什么维生素?吃什么东西能养发防脱发?希望对大家有所帮助!

  养发吃维生素B6

维生素B6是一种水溶性维生素,也是人体脂肪和糖代谢的必需物质,同时也是血液代谢的一个重要功能性成分,在晕车治疗时会经常用到维生素B6。而维生素对于头发的帮助也是有的,它主要起到的功能就是调节机体平衡,控油。如果身体缺少它,头发会出油多、发育不健全。

维生素B6的食物来源很广,家禽肉类、鱼类、植物块茎、厚叶蔬菜都含有很充足的维生素B6,所以一般正常人是不会缺少这类维生素的,不过,也有一部分发友饮食不当,常吃油炸类、深加工类速食,维生素的摄入量不足,影响了头发生长,这类人群可以尝试补充一下。

养发吃什么维生素

养发吃什么维生素

  养发的食物:

1、三文鱼。

纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示,三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。

2、核桃。

核桃不但富含欧米伽3脂肪酸,而且还富含生物素和维生素E,它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外,核桃中还含有铜,有助头发保持光泽。

3、牡蛎。

牡蛎富含锌,如果缺锌则导致脱发、头皮发干,并易生头皮屑,甚至睫毛也会脱落。此外,牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示,头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质,则脱落的头发无法及时补充,还会让新生的头发干枯、脆弱。

4、蛋类。

除了富含优质蛋白质外,蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质:锌、硒、硫和铁。德雷耶表示,铁对头发健康尤其重要,因为它有助于细胞给发囊输送氧气,而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。

5、菠菜。

菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康,而且使头发有光泽。

养发吃什么维生素

养发吃什么维生素

  脱发吃什么维生素好?

头发的主要成分是胶原蛋白,可以补充优质蛋白质,B族维生素,维生素C和钙,并调整好心态,避免辛辣刺激性食物和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,合理的饮食。

脱发与气血双虚,肝肾不足,血瘀毛窍有关。发为血之余,气虚则血难生,毛根不得需养,故发落成片;肝藏血,肾藏精,精血不足则发无生长之源;阻塞血路,新血不能养发,故发脱落。治疗脱发的关键是内调,由内而外治疗比较彻底,喝汉方育发茶内调,汉方育发茶对血液循环系统进行改善,补精血肾虚,疏经络调内分泌。喝汉方育发茶1个月就能止住脱发,2-3个月能长出毛发,效果比较明显,汉方育发茶茶疗的零副作用也比较适合脱发人群。

上文为大家介绍了一下养发吃什么维生素以及养发时适合吃的食物,严格的遵照我们的介绍来进行头发的护养,每个人都能收获乌黑亮丽的秀发,成为朋友之间的焦点。当然,在保养头发方面,我们还有更多的窍门妙招值得学习,如果你对此感兴趣,欢迎关注极客补发,一起为你的秀发做一场美容手术吧!

微信扫一扫,分享到朋友圈

养发吃什么维生素?吃什么东西能养发防脱发?
0 0
广告
广告
我还没有学会写个人说明!

想要养发护发吃什么食物呢?老人吃什么可以乌发?

上一篇

养发吃什么药最好 怎么才能拥有别人羡慕的秀发

下一篇

你也可能喜欢

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

提示:点击验证后方可评论!

插入图片

热门生发类目

微信扫一扫

微信扫一扫