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头发稀少缺少什么维生素?(权威医生解答)

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头发稀少缺少什么维生素?(权威医生解答)
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如今越来越多的人都脱发掉发,于是一些发友们都常问这样一些问题,“头发稀少缺少什么维生素?”,今天就来为大家解答一下。

头发稀少,究竟是缺少什么维生素?

春雨医生冯医生:头发稀少 给你以下建议: 清淡饮食为主,避免辛辣刺激油腻食物,忌烟酒,多吃绿色蔬菜水果 海带,核桃仁 豆制品等,不要饮酒熬夜,劳逸结合。不要接触刺激强的染发剂,及洗发用品,可以口服养血生发胶囊,维生素B6 B2,有一定效果,建议试试。

39问医生孙医生:头发稀少的原因很多,与劳累休息不好,精神紧张,微量元素缺乏,偏食都有一定的关系。所以你现在的情况需要去医院进行相关的化验,看看是否缺乏维生素,然后才可以进行补充,不要自己随便吃过多的维生素,以免适得其反。

有来医生蔡医生:头发细少多数是缺乏微量元素和蛋白质,现代医学以为头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,比如肉类、鸡鸭类、海鲜鱼虾类等优质蛋白,另外需要多吃蔬菜水果,补充足够的B族维生素及维生素C和钙,尽量少吃辛辣刺激性、酒,烧烤、垃圾等食品和油脂过高的食品,头发有充足的营养,这样能够很好的改善头发细少的问题。

39问医生王医生:头发少很有可能是缺少什么锌元素,可以适当的补充钙和维生素D。平时可以多吃一些黑芝麻,核桃,山药等,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,确保膳食均衡,营养充足。注意多休息,尽量早睡早起,不要经常熬夜,保证睡眠时间充足。心情尽量放轻松,不要给自己过多的压力,不要总是紧张和焦虑。平时也要适当的进行一下体育运动,锻炼身体。

好了,以上就是“头发稀少缺少什么维生素?”的全部回答,希望可以对发友们有所帮助,如果还有其他疑问,可以继续阅览网站的其他文章,或者前往极客官网咨询。

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