头发稀少补发吃什么？来看看医生怎么说？（权威医生解答）

如今越来越多的人都脱发掉发，于是一些发友们都常问这样一些问题，“头发稀少补发吃什么？”，来看看医生怎么说。

头发稀少补发吃什么

寻医问药陈医生：考虑精神紧张,焦虑及过度操劳是脱发的重要原因 ,故治疗脱发一定要调摄情志 ,注意休息 ,避免过劳。

西医治疗脱发没有什么好的药物,副作用比较大,只能从中医方面考虑,脱发是由多种原因导致精血不能畅荣毛发所致.追其源 ,盖因肾藏精 ,其华在发 ,肝藏血 ,发为血之余 ,是以脱发与肝肾二脏关系最密切。

治疗上最好采用中药内服配合中药外洗系统的治疗比较理想。具体用药物,要辨证用药。

杏林普康许医生：头发稀少的人可以通过一定的食物补充来促进头发的生长和增多，比如在平时饮食上可以适当的吃一些黑芝麻、黑豆，或者是适当的吃一些桑葚，以及坚果类的食品，这样都对头发有一定的滋养作用。

如果头发稀少的比较明显，并且形成明显的脱发的发展，还需要口服一定的药物来进行治疗，比如可以适当的口服养血生发胶囊或者是口服斑秃丸等。

三知健康黄医生：病情分析：毛发稀少，日常生活中可以通过吃东西来补充身体的营养，增加毛发的强度，例如多吃鸡蛋，主要成分是蛋白质，建议补充蛋白质来调理身体。

三文鱼富含脂肪酸，能增强头发的弹性，减少头发干燥。深绿色的蔬菜，如菠菜，野菜，因为这些蔬菜富含维他命 A和 C，能促进毛囊的正常代谢。

由于脱脂牛奶含有钙质，能使头发更加健康，促进营养的吸收和利用。另外一个就是牡蛎，牡蛎富含锌元素，能使头发变得更坚韧，增加局部弹性，使头发更健康。此外，常用中药也可通过食疗，如何首乌、灵芝等，对延缓人体衰老，促进头发代谢有很好的作用。

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