脱发吃什么水果最好？（脱发适合吃的水果推荐）

食疗是最安全的治疗方法，但周期也是很长的。碰到脱发问题，很多发友最先想用的就是食疗法了，问题是：脱发吃什么水果最好？

脱发适合吃什么水果？

我爱康刘医生：为了防止掉发平时可以多吃奇异果、杨桃、蜜桃、柑橘、苹果等新鲜水果，还要吃些有益头发的食物，如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等。

数字家庭医生：脱发宜吃高n-3多不饱和脂肪酸、高泛酸、高生物素、高维生素A、高维生素C、高蛋白质、高赖氨酸、高铁、高铜食物。推荐水果如下：

1.草莓：高维生素C低能量低胆固醇低嘌呤

2.木瓜：高维生素C低能量低蛋白质低脂肪

3.香蕉：低胆固醇低嘌呤低升糖指数低刺激性食物

4.柿子：高维生素C低蛋白质低脂肪低胆固醇

有来医生向丽萍：脱发是因为机体内缺发维生素及微量元素导致，平常可以多吃一些这样的水果，比如：杨桃，是一种含有维生素很多的水果，对头发有保湿及增强弹力的作用；奇异果，含有丰富的胡萝卜素、维生素C，具有抗衰老的本领，有助于头发保持水分、防止发质干燥；金桔中含有丰富的维生素C，可以促进头皮的新陈代谢，增加有毒物质的排出；蜜桃富含多种营养物质，蛋白质、脂肪、糖、维生素B、C等，对头发有高度的保湿和滋润的作用；苹果可以防止头发干燥、止痒的作用；木瓜中含有多种维生素和微量元素，对头发起到很好的滋养作用。

小提示：脱发从食补开始是个不错的选择，如果不好根治，可以+V【15669072037】免费咨询解决办法。

以上关于“脱发吃什么水果最好？”的问题解答内容，希望可以帮助到大家，更多关于脱发的问题，请继续阅读生发网脱发栏目。