吃什么可以让头发长的更快？（可以让头发长得更快的食物）

发型是影响颜值的第二大因素，所以我们都要重视，男性朋友更关注的是头发的密度，而女性朋友更关注头发的长度，那么吃什么可以让头发长的更快？

吃什么可以让头发长的更快？听听医生们的建议

喻医生：可吃核桃，黑豆，黑芝麻，鸡蛋，新鲜蔬菜水果等，少吃辛辣油腻刺激性食物，，可以每天用木梳梳头皮，用生姜搽头皮。

广州医科大学附属医院周医生：如果想要让头发长得快，首先需要多吃一些富含微量元素锌的食物，例如韭菜、芹菜、胡萝卜，动物的肝脏等等，这些食物当中含有大量的微量元素，对于头发的生长，很有帮助，但是也要注意酌情的增加身体的功能锻炼。只有体质强壮以后头发才能够生长增快的。每天要注意跑步或者跳绳，能够很好的促进头发生长。也可以去医院化验微量元素水平，如果明确某些物质缺乏以后要及时补充。

江苏省中医院单医生：吃什么能让头发长得快一般情况下没有什么特效的药物，只能通过合理的饮食，均衡搭配做到营养全面就可以。
像蔬菜水果等也都是可以适当的吃，不挑食，不偏食，适当的吃坚果等，都能够为头发的生长提供丰富的微量元素。多吃黑豆，黑芝麻，黑木耳等食物。
经常用梳子梳理头发，按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，注意多锻炼身体，增加机体的新陈代谢可促使头发生长。