“白发三千丈，缘愁似个长。”长白头发，与基因遗传相关，但长期性日常生活在“髙压”情况下，紧张焦虑，心态压抑感，也非常容易激发头顶一片“霜”。中医学觉得，“心脾血之外”“肝主筋，其华在发”，白头发主要是因为肾精不足、血气亏空而致。尤其是长期熬夜、精气暗耗的人，其肾气不足，头发丧失濡养，因此斑白。白发变黑发小窍门
1、按摩穴位
（1）保健按摩凤池穴
两手手心贴紧耳朵里面，十指当然的伸开抱手，大拇指往往上拉，在颈部与发际线的工作交接线各有一个凹陷处，便是风池穴。每日按揉风池穴5分鐘，顺时针方向与反方向更替按揉就可以。
常常保健按摩风池穴，可以改进气血两虚、气虚血瘀等病症，进而做到滋润秀发、黑头发美容美发的目地。
（2）保健按摩太溪穴
部位：从足内踝拖至脚跟健的凹处
技巧：用些按法，拇指指肚按着太溪穴，幅度由缓强大，慢慢用劲深按，维持5-6秒，随后松掉。经脉方法微信公众号提醒以一压一松为一个循环系统，每一次点按5-10分鐘；
功效：可强肾脏功能，将元精送至全身上下各个地方，协助止脱生发。（不容易选穴？关心“经脉方法”微信公众号，点一下穴道查看或在微信公众号内键入随意穴道就可以搜索穴道！）
2、食治疗法
（1）黑豆果
配料：小黑豆500克、枸杞60克、制何首乌30克、核桃仁12个
作法：取2000克水放入制何首乌、枸杞、核桃肉煎制60分鐘，随后添加小黑豆再次煮15分鐘，泡浸48，最终拌和、晾干，每日迟早服食黑芝麻30粒。
留意：此方黑发实际效果非常好，但制何首乌不能多食，易伤肾脏。
（2）四味茶
配料：桂圆肉50克、大枣、黑桑葚、枸杞各30克、蜂蜜适当。
作法：将桂圆肉、大枣、枸杞、黑桑葚放入锅里加1000克水文火煮三十分钟随后倒进蜂蜜煮至黏稠就可以。每日用温开水服用，2次，一次15克。
3、中医治疗法
（1）黑芝麻丸
配料：黑芝麻500克、蜂蜜250克
作法：最先将黑芝麻选择、淘洗整洁，随后放入笼屉蒸两个小时，随后在太阳底下晾干。干透以后放入炒菜锅炒干，研粉末。
然后把蜂蜜放入锅中熬煮至蜂蜜呈橙黄色拉线状，随后趁着热倒进黑芝麻里边揉参团，每日吃二颗。
功效：补肾脏功能，填血，升元精，久服可黑发，但是制做较不便还可以相互配合着秘方由黑芝麻、黑芝麻、黑枸杞果、木耳、黑豆、山参、阿胶糕、蚕蛹、核桃肉等做成的十草滋正芊化膏具备修补头发毛囊、止脱生发功效的宝贵食药同源原材料。功效：该即可滋阴养血护肾、补气补血益血，填补头发毛囊营养成分、滋润头发，推动黑色素是什么，使白发变黑，降低掉发并长出新头发。
相互配合吃这3种食材，白发变黑、事倍功半
1、燕麦粉
燕麦粉含有各种营养元素，可以补充维生素，推动白发转黑。
2、木耳
木耳中包含的钙、磷、铁、锌等矿物，可以高效地治疗白发，避免缺铁性贫血。
3、枸杞子
枸杞子柑平，入肾脏经，长而滋肾气，补肝血，为平补肾精肝血，故擅于医治须发早白。
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