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补发吃什么东西比较好?这几点习惯要做到(过来人分享)

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补发吃什么东西比较好?这几点习惯要做到(过来人分享)
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头发掉得厉害,补发吃什么东西比较好?我是当事人我有话说,自从2000年至今我一直在断断续续的脱发,刚开始掉的不怎么厉害,没太放在心上。

脱发分为斑秃和全秃

因为医学上对于脱发的说法是人体每天要进行新陈代谢,头发也是一样,一天中大概有70-100根左右的头发自然脱落,这属于生理现象。每天毛囊中也会长出同样多的细微发丝,以弥补头皮上更新的头发。所以如果每天头发掉得不厉害,掉发的速度和新生发的速度差不多就不要太过于担心。

脱发分为斑秃和全秃,斑秃是指非正常脱发引起头发斑片状脱落,一般多有精神因素,免疫因素及过敏因素等,一般治疗效果好。

全秃多有遗传家族史,治疗效果差

就拿我来说,脱发将近二十年在治疗上断断续续效果不明显。我看过皮肤科的医生,医生建议局部用药,用生姜片沾用医生开具的生发药水,刚开始不知道是心理作用还是真有效果,涂上感觉头皮热热的感觉,又过了一段时间,复诊的时候医生告诉我效果不是太明显,不用涂抹了,再等一段时间看看。

过了一段时间虽然头发新长出来的不明显,但真的不掉了,不是断断续续,而是那三个月几乎不怎么掉了。但是不脱发的日子仅仅就那三个月,以后也是不间断地掉,并且越掉越厉害。

再次咨询医生,医生说没办法,属于遗传因素治不好。在这一段的治疗我感觉就像在等医生这个结果。得知了结果心里反而敞亮了,不在迷信药物了,而是从自己的作息时间及饮食上着手。

饮食作息

01.多休息,熬夜是脱发的一大诱因,在脱发的那段时间里注意不熬夜,让心闲下来,不去操太多的心,这样不但对脱发有好处,对全身的器官都有益。

02.食补,芝麻,大枣,核桃,红枣等这些对头发有益的食物要像每天和开水一样加入到饮食中。不但对脱发及滋养发质有好处,对身体也相当有益。

03.微量元素,如果脱发一定要检查一下微量元素,微量元素缺乏也和脱发有一定的关系。医生说这是遗传性的,没有什么特效的方法。在心灰意冷的时候听,朋友说有偏方,说是吃黑芝麻和核桃能够生发,然后我就经常吃核桃和芝麻,但是没有想象中理想的效果。最近由于头发脱得越来越厉害,我又去看了医生。医生说这是遗传因素,只能对症治疗。

那怎么对症治疗呢?

医生建议:首先是注意休息,保证充足的睡眠,然后应用六味地黄丸滋阴补肾。六位地黄丸这类药物,我以前也用过,因为用的时候,断断续续对这个药物存在着疑问。所以,一直效果不是很明显。

补发吃什么东西比较好?引起脱发的原因很多,但具体的因素还不是很明确。在日常生活中要有好的心态,良好的作息习惯和健康的饮食规律。

我还没有学会写个人说明!

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