现在人最怕的是什么？大概除了没钱，长得太糟以外，没有比脱发更令人心碎的了。好好的青春年少。莫名弄个谢顶发际线后退。年龄一下老了几十岁。生活全完了。现在是个拼颜值的时代，脱发了还怎么拼颜值。那么，吃什么补发生发呢？
今天介绍三样食物，都有一定的防脱生发效果，大家可以试试。
一、蜂胶
蜂胶大家听过，但是对于年轻人来讲，接触的比较少。大都是加工后的蜂胶，原生的蜂胶蜂蜡更是没有见过。
蜂胶主要的作用是提高身体免疫力。有一定的蜂毒毒素，但却是排毒最好的物质之一。常吃蜂胶可以加速表皮细胞分裂和代谢，可以排毒养颜。对头皮代谢以及头发生长都有好处。
日本北海道大学研究表明。天然蜂胶中含有咖啡酸和山奈酚等物质，单纯功能上讲，就可以促进毛发生长。临床实验发现，蜂胶可以使动物毛发生长更快。但是蜂胶有蜂毒，对肝脏要求较高，4岁以下不能食用。成年人食用也要控制量，不要过量。
二、芡实
芡实我们吃的比较少，但是芡实在脱发上也有妙用。芡实和薏米放在一起做饭或者煮粥，可以有效去除体内湿、热气。同时还有降低血脂比例的作用，可以清洁血管，改善血流，甚至降压。
研究发现，芡实可以压制表皮皮脂腺分泌，减少出汗出油。对于很多人头油湿热，夏季脱发严重，以及脱发治疗有一定的作用。
另外薏米和芡实中含有丰富的谷物氨基酸和微量元素。五谷养人，多吃不但可以补充体内所需营养，还能促进肠胃吸收。对于治疗消化系统疾病，也有一定作用。
三、山药
都说补肾能够生发，其实现在医学证明，肾脏分泌物可以促进头发生长。所以大部分补肾食物都有一定的作用。但是肾有阴阳之分。肾阴管物质，肾阳管功能。阳盛则阴虚，阴盛则阳虚，单纯补哪个都不行，否则会导致不平衡。而食补最好是温补调节。只增加机能，不补阴阳。
这里面就要介绍枸杞和山药了。这两种都是天然食物。本身都非常温和，且针对性较弱。即使大量吃常吃也不会导致肾脏不调。可以提高肾脏机能而又不会造成上火等问题。生活中经常吃对于脱发有一定的治疗调理作用。
吃什么补发生发呢？以上几种食物都有一定的防脱生发作用，但是我们使用也需要注意方法，不要过量。
