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想要拥有一头乌黑亮丽的头发,应该怎么做?(头发稀疏变浓密的秘诀)

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想要拥有一头乌黑亮丽的头发,应该怎么做?(头发稀疏变浓密的秘诀)
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大家都想拥有一头乌黑亮丽又浓密的头发,但是由于睡眠不足,经常烫染头发,精神压力大,身体虚弱等原因,很多朋友都出现了脱发的症状,头发特别稀少,严重影响到了外形美观,应当采取一些方法来改善发质,那么头发稀疏变浓密的秘诀是什么?

头发稀疏变浓密的秘诀是什么?

1、经常梳头,勤洗头。根据中医理论,每天早上和晚上梳头上百次可以有效刺激头皮,改善营养供应情况,从而使头发渐渐变得浓密起来。如果洗头次数过少,就会导致毛囊阻塞,从而影响到发质,因此大家平时应当勤洗头,洗头的时候要采取正确的方法,用指腹轻轻地将头发搓洗干净。

2、补充营养。身体缺乏营养很容易导致脱发,因此头发稀少的朋友,要多吃一些含有铁质,植物蛋白,碱性物质的食物,在日常生活中,铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,带鱼,虾,菠菜,鲤鱼,蛋类,香蕉,胡萝卜等。而大豆,玉米和黑芝麻含有植物蛋白,能改善头发干枯稀少的情况。新鲜的蔬菜和水果含有碱性物质,对人的身体有很大的好处,因此可以适当多吃。

3、适当运动,保证睡眠。运动可以舒缓压力,提高身体的免疫力,而保持充足的睡眠可以使皮肤和毛发正常代谢,因此,大家平时要坚持运动,注意多休息。

4、减少烫染头发的次数。烫发剂和染发剂中的有害物质都对头发有很大的伤害,很容易导致脱发,因此大家平时尽量减少烫染头发的次数。

头发吸少的朋友平时要多吃一些含有铁质,植物蛋白的食物以及新鲜的蔬菜和水果,这样能改善发质,缓解脱发,除此之外还要适当运动,每天保持充足的睡眠,以免由于睡眠不足影响到毛发的正常代谢,从而加重脱发。以上,就是头发稀疏变浓密的秘诀,有需要的发友可以试试哦~

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