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生物素治脱发靠谱吗?(医生解答)

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生物素治脱发靠谱吗?(医生解答)
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在现在这个时代,还没到中年,可能就受到脱发困扰,很是难受,听说生物素可以治脱发,是不是真的呢?发友们想问一下:生物素治脱发靠谱吗?

生物素治脱发靠谱吗

什么是生物素

生物素又称维生素H、辅酶R,是水溶性维生素,也属于维生素B族,B7。它是合成维生素C的必要物质,是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。

生物素(Biotin)为B族维生素之一,又称维生素H、维生素B7、辅酶R(Coenzyme R)等。是20世纪30年代在研究酵母生长因子和根瘤菌的生长与呼吸促进因子时,从肝中发现的一种可以防治由于喂食生鸡蛋蛋白诱导的大鼠脱毛和皮肤损伤的因子。生物素是水溶性维生素B群成员。在肝、肾、酵母、牛乳中含量较多,是生物体固定二氧化碳的重要因素。容易同鸡蛋白中一种蛋白质结合,大量食用生蛋白可阻碍生物素的吸收导致生物素缺乏,如脱毛、体重减轻、皮炎等。

生物素在脂肪合成、糖质新生等生化反应途径中扮演重要角色。生物素是秃头一族的救星,不但防止落发及头顶见光颇见功效,还能预防现代人常见的少年白发。它在维护皮肤健康中也扮演着重要角色。至于安定神经系统方面的功效至今尚未获得证实,但对忧郁、失眠确有一定助益。生物素是多种羧化酶的辅酶,在羧化酶反应中起CO2载体的作用。

生物素治脱发靠谱吗?医生解答生物素治脱发靠不靠谱

维生素H对维持头发和皮肤的健康有重要作用,严重缺乏维生素H会导致头发稀疏,体毛脱落,指甲变脆,皮疹等。

然而,这并不意味着一定要补充维生素H。其原因在我们正常吃的食物中含有维生素H,比如前天提到的鸭蛋黄,还有我们的肠道菌群也会产生维生素H。而我们的身体为生物素的需求是非常少的,大约仅为30微克,食物长肠道菌群来源已经足以满足身体的需求。

在相关的研究和临床实践中,由于真正生物素缺乏导致出现脱发等症状的患者极为罕见。一般只见于患有肠道疾病而进行了小肠切除手术的患者,由于肠道菌群大量消失,从而导致生物素缺乏,并发生脱发等症状。换而言之,一个健康或者说基本健康的人是一般是不会缺乏生物素的;一个没有相关疾病的人发生的脱发基本上可以判定与生物素无关。

这个产品中宣称的“生物素是秃头一族的救星,不但防止落发及头顶见光颇见功效,还能预防现代人常见的少年白发”,这是一种极为夸张的说法,严重夸大疗效的营销手段而已。

当然,我们也可以看到部分研究中确实有使用生物素治疗脱发达到一定效果的病例,这这种病例很少。因此,我们不能对维生素H治疗脱发抱有太大的希望,但也不能100%否定它有些许作用。正确的做法应该是到正规医院的皮肤科,查找导致脱发的真正原因,并采取对症治疗措施。

至于副作用,目前认为维生素H对人体基本没有明显的副作用,这一点您可以不用太担心。

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