看到有发友在生发网上问“落头发怎么办？”，有些人可能看得一头雾水，其实对“脱发老司机”来说，这很好理解，今天我们就来解答落头发怎么办。
落头发是什么意思
落头发当然就是掉头发啦，落头发怎么办就是掉头发怎么办的意思，这就好解决了。
落头发怎么办？记住医生分享的这些办法
张医生：落头发要考虑引起脱发的原因，而引起脱发的原因有很多种，比较常见的原因是由于平时的精神过于紧张、生活工作压力过大或者熬夜疲劳等因素引起的。建议平时一定要注意放松心情，避免有过大的心理压力，可以经常听听音乐，出去做一下户外运动，都有利于症状的改善，平时还需要注意规律作息，避免疲劳的情况。在饮食方面可以多吃一些有助于生发的食物，比如核桃、黑芝麻、坚果等等。落头发也可以见于一些疾病，比如脂溢性脱发、慢性消耗性疾病引起的营养不良，需要检查明确具体的病因，然后在医生的指导下进行针对性的治疗。
连云港第一人民医院刘医生：如果头部脱发的话，一般来说考虑是休息不好，睡眠不足、免疫力降低、精神压力大等多种因素共同导致的。那么出现脱发，一般建议可以选择口服养血生发胶囊，外涂米诺地尔擦剂进行综合性治疗。如果是雄性激素分泌比较多，导致的雄性源性脱发，建议最好选择使用一些口服的非那雄胺或者是螺内酯等。然后外用一些米诺地尔擦剂外在性治疗。
落头发怎么办？要学会以下防脱措施
1.首先要注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
2.精神压力是造成脱发的重要原因
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
3.保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2~5天，洗发的同时需边搓边按摩。
4.按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
5.戒烟忌酒
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
6.烫发吹风要慎重
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。
落头发，有什么好的解决或补救方法吗？
可以考虑做植发或补发，我们来充分分析落头发做植发还是补发好，那可以参考《补发跟植发哪个好？》，就明白了。
以上就是问题“落头发怎么办”的详细解答，希望对发友们有所帮助，更多关于落头发的问题，请继续阅读生发网脱发栏目。
