如果一个人工作压力很大的话，那他一定会有脱发的问题，现在脱发问题已经成了大多数年轻人所头疼的，市面上有不少的植发广告，可是植发价格高，而且需要的时间长，不少年轻人既没有充足的资金，也没有充足的时间，那么有没有养发生发的方法呢？自己在家可以护理头发吗？答案是肯定的，自己在家当然可以护理头发，如果你想在家护理头发的话，那就跟着极客补发一起来看看如何操作吧。
养发生发的方法
养发生发的方法推荐
1、合理均衡的营养
毛发的生长需要身体的滋养，最好的营养来源是从食物中摄取。不过如果你以为脱发是肾虚的表现而需要进补，那就大错特错了，脱发的问题有时候可能是因为内分泌失调引起的，盲目进补会造成体内热量过剩，所以为头发进补还需要对症下药。多醣类、蛋白质、维生素、脂肪或矿物质等，都是头发生长的必需物质，尤其是牛奶、海带等食物对头发的生长更具有特殊帮助。鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因为它们属酸性物质，会妨碍皮肤和头发的健康。
2、养成良好的习惯
我们不妨把洗发当成一项享受，而不是应付，正确的洗发应该是清洁头皮与头发的同时，带给人精神放松的感觉。因此洗发时要注意：避免使用较热或较凉的水，会对头皮造成刺激，影响头发健康生长。
怎么在家护理头发
1、使用护发素
洗发后一定要使用好的护发素，护发素会为自己的头发提供水分，使它更柔软，更容易梳理，大家在平时的时候，每周至少使用一次免洗护发素，原因是免洗护发素能深入头发的角质层，可以更彻底的修复受损发质。
2、使用一把梳子
湿发比干发更脆弱，因为它更有弹性，更容易损坏，自己在头发比较湿的时候梳头发易碎，所以洗完后不应该直接梳，这时候应该喷洒一些护发素，用宽齿梳子梳发以减少损伤。大家要记得从发梢开始，而不是从发根开始梳理。
3、买适合自己头发类型的洗发水和护发素
选择洗发水和护发素组合，看看自己的头发是光滑的，还是比较爱出油的或者是干燥的、染过色的，可以根据自己头发的自身情况，来选择洗发水和护发素的类型。
4、不擦干自己的头发
头发在湿的时候是非常的脆弱的，用毛巾擦干头发会造成伤害，用毛巾擦头发会破坏头发的外层，造成更多的伤害，导致头发卷曲或蓬松。大家可以买一条超吸水的毛巾，可以在洗发后环绕头发。
养发生发的方法
发质不好是什么原因
1、 首先与个人的生活习惯和生活压力有很大的关系，有些人因为个人的生活压力过大，导致睡眠不好，引起身体的诸多不适，那么这些症状间接的会加速大脑头部油脂的分泌，油脂分泌的过多容易产生毛囊的营养不良，这样就会很容易引起发质的粗糙或者脱发现象。
2、 另外发质跟饮食的多少也是有一定的关系的，有时候因为减肥而饮食过少，会影响头发生长的营养素补充不足，出现发质干燥，脱发掉发现象。但是如果饮食过大，对头发也是没有好处的，所以要保持一个适度的饮食。
3、 此外洗头的次数也是对发质有重要的影响的，洗头次数过多，就会很容易得把头表皮的油脂洗掉，对发根起不到很好的保护作用，如果洗头次数过少，那么油脂就很容易积累到头发表皮，导致发根营养不良等情况，这也是一个重要的原因。
上面给大家介绍了养发生发的方法，虽然植发的效果很好，但是却是一笔不小的开销，不少人没有充足的资金，不妨试试上面极客补发所给出的方法，同样也能达到很好的效果，不过什么养发的方法都重在坚持。如果你心动的话，那就快来试试吧。
